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Dominar la inteligencia emocional en la vida cotidiana
El dominio de la inteligencia emocional comienza con el autoconocimiento para regular las reacciones, se extiende a la empatía y las habilidades sociales para mejorar las relaciones, y potencia la resiliencia, las decisiones y el éxito mediante la...leer más
La disciplina es la clave del éxito
La disciplina supera sistemáticamente al talento y a la inteligencia como factores de éxito, permitiendo a las personas mantener la concentración, crear hábitos positivos, retrasar la gratificación y desarrollar la resiliencia en los ámbitos acadé...leer más
Descubrir los valores y propósitos personales
Descubrir los valores fundamentales a través de la autorreflexión sobre las experiencias cumbre, las frustraciones, los modelos de conducta y las pruebas de eliminación los refina en una brújula de propósito, que guía las decisiones para la realiz...leer más
Regular el estrés mediante el control emocional
Dominar el control emocional para combatir el estrés crónico: identificar los desencadenantes, utilizar la revalorización frente a la supresión, la atención plena, la respiración, la aceptación (44% más común) y un estilo de vida saludable para la...leer más
Se exploran los retos de la salud mental de las mujeres
Las mujeres se enfrentan a mayores retos de salud mental que los hombres, con tasas de depresión en EE.UU. del 24% frente al 20,4%, agravadas por la menopausia, las disparidades en las minorías y el bajo acceso al tratamiento (32-38%). Urge una in...leer más
Vence al estrés con técnicas sencillas de eficacia probada
Técnicas sencillas, respaldadas por la ciencia, como la MBSR, la relajación muscular progresiva, la respiración profunda, el yoga, el ejercicio y el autocuidado reducen eficazmente el estrés, la ansiedad y fomentan la resiliencia sin necesidad de ...leer más
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