某些人格特质和心理倾向会直接损害个人的幸福感。其中一个特征就是心理僵化，这涉及到僵化的思维方式和对情绪的反应，往往导致个人陷入消极情绪或以适得其反的方式强行追求幸福。这种对不相容情绪的认知融合，以及故意试图用幸福来替代它们的做法，会自相矛盾地加深不满情绪，因为人们会焦虑地紧紧抓住所期望的情绪状态，而不是接受情绪的自然起伏。
另一个有害的特质是过度重视和追求幸福本身。研究表明，当预期的快乐没有实现时，焦虑地专注于获得幸福会增加负面情绪和失望。研究发现，强烈关注幸福的人往往会经历更多的痛苦，因为当他们的幸福目标没有实现时，他们会觉得自己是失败者。这种适得其反的追逐会导致情绪压抑，降低而不是提高整体幸福感。此外，不恰当或极端的快乐，如躁郁症的躁狂发作，会导致冒险和创造能力下降，这说明并非所有的快乐都是有益或健康的。
了解这些特征可以帮助人们培养一种更加平衡和现实的情感幸福感。认识到刻板地追求幸福和僵化的思维方式是有害的，可以让人们把注意力集中在接受和灵活性上--不加评判地接纳所有情绪。这种转变可以减少与不切实际的期望有关的挫折感和焦虑感，提高抵御负面情绪的能力。通过调节对持续幸福的渴望，为真实的情感体验留出空间，人们可以在生活中获得更深刻、更持久的满足感。
