情商（EI）被定义为识别、理解和管理自己及他人情绪的能力，它对心理健康有着重要影响。研究一致表明，情商越高，患焦虑症和抑郁症等精神疾病的风险就越低。产生这种保护作用的原因是，情商有助于个人识别潜在的压力源，并更有效地应对它们，从而减少焦虑症患者的过度焦虑，更好地处理抑郁症患者的痛苦经历。情商高的人更有能力承认和修复有害情绪，从而在困难时期培养韧性和情绪稳定。__NWLINE
__情商的影响不仅限于避免精神疾病，它还能促进整体心理健康。情商高的人往往会有更高的生活满意度、更健康的社会关系和更好的压力管理。研究表明，自我意识、同理心和情绪调节等情商要素有助于产生归属感，而归属感本身就是心理健康的一个重要因素。在教育和青少年环境中，较高的情商与幸福感、成功和抗压能力的提高有关，突出了它在提高生活质量、减轻学校倦怠和压力相关状况方面的作用。
了解情商与心理健康之间的联系，可以帮助个人更好地管理自己的情感生活，改善他们的整体福祉。通过发展情绪意识、调节和移情等情商技能，人们不仅可以减少患焦虑症和抑郁症等疾病的可能性，还可以增进人际关系，有效地应对日常压力。这种发展可以是一个终身的过程，为改善心理健康结果、增加幸福感和培养面对逆境的复原力提供了一个可调节的途径。
